torsdag, 24 maj 2018 08:01

Onsdagsträningen 23/5

Skrivet av  Per Vall
I går blev det verkligen kanonväder igen 23 – 25 grader N 2 – 3 m/s strålande sol.
Om rätt räknat så var vi 28 st. som mötte upp för kvällens träning och även fler anslöt sig sedan längs uppvärmningen innan vi startade den effektiva träningen.

Vi körde som planerat den effektiva träningen, Trossnäs - Segerstad - Edsvalla – Trossnäs - Bergvik. Vilket blev 45km.
Gemensam uppvärmning från Färjestad blev Råtorp - Skåre – till Bofasterud då det asfalteras på Färjestadsvägen.

Vi delade upp oss i 3 grupper

1:a gruppen hade ca 1 timme 4 min 45km och 42 km/tim på min glädjemätare.
2:a gruppen samma sträcka och 39 km/tim
3:e gruppen samma sträcka och 35 km/tim

Vi drog lite om upplägget innan vilket var ca 30s förningar, lugna byten utan att öka tempot vid byte, samt lite varsammare uppför så kör vi fort tillsammans och hjälps åt.
Rapport är att det fungerade bra i samtliga grupper.

Många kanske kommer att köra Valmetrundan på lördag och även, eller söndag, så lycka till alla vi syns längs vägen.

Tack alla som är med och gör våra träningar till veckans höjdpunkt och väl mött igen på söndag.

Träningar 2018

Söndag - Distanspass
Kroppkärrssjön, 09.00

Onsdag - Lagtempo
Fd Porsche på Färjestad, 17.30

Sponsorer

Skriv ett inlägg:

  1. Namn(*)
    Skriv in ditt namn
  2. Rubrik(*)
    Skriv en rubrik
  3. Meddelande(*)
    Skriv in ett meddelande.
  4. Captcha(*)
    Captcha Fel Captcha
  5. Skicka