torsdag, 13 april 2017 13:47

Lagtempo / Onsdagsträning 12/4

Skrivet av Per Vall
Vi var fem stycken som mötte upp denna Onsdag. SMHI bjöd på relativt bra väder fortfarande lite kallt men det hade torkat skapligt på vägarna efter dagens nederbörd ca +5 NO 3 - 5 m/s Vi körde Mot Skåre - Bofasterud - Trossnäs - Segerstad (Högervarv) - Edsvalla - Trossnäs - Bergvik (Mercedes) och sedan tog vi raka vägen hemåt får oss som var med. Lagtempot körde vi Bofasterud - Bergvik. det blev två etapper då det blev ett stopp ute på Segerstad. Effektiv lagtempo tid 1 tim 20min och 48.7km ca 36 km/tim i snitt. Tack för deltagande och trevlig tur :) / Per

söndag, 09 april 2017 19:10

Söndagsträning 9/4 Stor uppslutning

Skrivet av Per Vall
Ja då var denna söndagstur till arkivet, hoppas alla som var med i dag fick en trevlig tur. Det var stor uppslutning i dag i det fina vårvädret, lite kyligt på morgonen men sedan ca +10 grader och SV 2 - 4 m/s Vi var 20 st i dag. Det blev en fin tur nästan som planerat. Skåre - Bofasterud - Segarsta runt - Vålberg - Grums - Skruvsta - Edsvalla - Kil - Hynboholm - Skåre - Färjestad - Kroppkärr. Turen tog ganska exakt 3 tim 30 min och det blev 10.2 mil T&R Kroppkärrssjön för alla som var med. Det finns en lite filmsnutt från dagens tur på FB sidan. Tack för i dag / Per V

lördag, 08 april 2017 09:43

Inför Söndagsträningen 9/4

Skrivet av Per Vall
I morgon verkar det bli skapligt väder , Det kommer antagligen bli en grupp i morgon på ca 10 mil T&R. Förslaget är att köra Mot Skåre - Bofasterud - Segarsta - Vålberg - Grums - Skruvsta - Edsvalla - Kil - Hynboholm - Skåre - Färjestad - Kroppkärr. Med denna tur finns det möjlighet för den som vill köra lite kortare att vika av tidigare hemåt. Väl mött för en trivlig tur i morgon Per V

fredag, 07 april 2017 18:01

Lagtempo försök att ha två grupper

Skrivet av Per Vall
Hej Alla Vi har som målsättning framöver att försöka att ha två grupper på lagtempoträningarna. En grupp som håller ca 33 - 35 i snitt ca 1 timme och en grupp som tidigare som håller normalt sett 35 och uppåt. Om det finns intresse för denna lugnare grupp meddela gärna här i forumet eller på FB sidan. Väl mött framöver

onsdag, 05 april 2017 22:10

Onsdagsträningen 5/4

Skrivet av Henrik E
Ja så var lagtempoträningarna i gång igen. Fyra var vi idag och kvällen var blåsig, regnig och kall. Vi körde Kil tor och mötte hård motvind på uppvägen och kantvind och medvind på hemvägen. Ca 33 km/h höll vi och var ganska nöjda då vi var tillbaka. Hälsningar Henrik

måndag, 03 april 2017 13:14

Lagtempo Startar 5/4

Skrivet av Per Vall
Vi tänker börja med Onsdagsträngarna / Lagtempot nu kommande onsdag den 5/4. Start 17.30 som vanligt vid Lasse Jönsson Service Center (Porsche) på Färjestad. Uppvärmning ca 15 – 20 min, därefter är vår målsättning är att hålla ett jämnt tempo utan ryck, effektivt ca 1 timme fyllt med fart och glädje med lite mera puls. Vi kommer starta försiktigt med en målsättning på ett snitt på ca 35 km/tim Vid möjlighet brukar vi trampa ur ca 20 – 30 min efter lagtempot. Varmt välkomna.

måndag, 03 april 2017 07:35

Söndagstur -Munkors TRT-2/4

Skrivet av Tomas
Ca 10 st var vi som fortsatte från Molkom upp på väg 240. Molnigt väder och lite kyligare än i Karlstad. Viker av väg 240 och över berget till Munkfors. Vidare därifrån på på en fin sträckning via Blia-Olsäter-Edeby-Deje via Forshaga till Karlstad. När vi vände ner mot Karlstad fick vi vinden på oss. Men solen sken upp och det blev desto varmare. En fin tur tyckte jag. TRT från sjön o runt blev det 150 km. rullsnitt ca 28,5. drygt 5 tim.

Träningar 2016

Söndag - Distanspass
Kroppkärrssjön, 09.00

Onsdag - Lagtempo
Fd Porsche på Färjestad, 17.30

-------------------------------------

Uppehåll

Tisdag - Tjejgrupp
Fd Porsche på Färjestad, 19.00

Läs mer...

Sponsorer

Skriv ett inlägg:

  1. Namn(*)
    Skriv in ditt namn
  2. Rubrik(*)
    Skriv en rubrik
  3. Meddelande(*)
    Skriv in ett meddelande.
  4. Captcha(*)
    Captcha Fel Captcha
  5. Skicka