söndag, 05 augusti 2018 22:01

Söndagträningen igen

Skrivet av Berra
Vi fyra som vek av vid Ö:e Ulleruds kyrka fick en fin tur på banvallen ner til stan igen. Sommaren bästa pass för mig iaf. 84 km med ett snitt på 34,4 ung. Tack för idag

söndag, 05 augusti 2018 15:39

Söndagsträningen 5/8

Skrivet av Henrik E
Omkring 15 var vi till start i dag och vi körde den planerade rundan. Med tanke på att vi var så många delade vi upp oss i två grupper. Vi höll samma hastighet och ett avstånd på 50 - 100 meter från varandra. Så körde vi upp till Olsäter och det fungerade mycket bra. När det blev backigare gick vi över på en grupp och vi höll igång tempodistansen fram till Bössviken. Nere i Nilsby efter backarna hade vi splittrats lite och tog oss hem i flera mindre grupper. Totalt tre timmars aktiv träning (förutom uppvärmning och stoppen i Olsäter och Ö. Ämtervik). Ca. 35 i snitt. Hälsningar Henrik

fredag, 03 augusti 2018 23:39

Inför söndagsträningen 5/8

Skrivet av Henrik E
Förslaget inför söndagen är följande: Skived, Deje, Olsäter, över kullarna till Fryksdalen, Ö Ämtervik, Nilsby, Kil och tillbaka till Karlstad dvs lite längre än en vanlig söndag. Detta är en ganska backig tur och vi får då varva tempodistanskörning på flackare mark med lugnarare distansfart då det blir backigt

onsdag, 01 augusti 2018 21:51

Onsdagsträningen 1/8

Skrivet av Henrik E
Så blev det augusti och sista tredjedelen av lagtempoträningssäsongen drog i gång med nästan perfekta förhållanden - varmt, soligt ( var det väl?) och svag vind. Nio blev vi till start och efter uppvärmning drog lagtempot igång på Trossnäsvägen och tog sig Segerstadsrundan med Edsvalla på hemvägen. Jämn och bra körning med snitt på 41,7 över de dryga fyra milen. Trött var när jag gick i mål! Tack för idag. Hälsningar Henrik

onsdag, 01 augusti 2018 11:04

Inför onsdagsträningen 1/8

Skrivet av Henrik E
Idag planerar vi ett lagtempo runt Segerstad och via Edsvalla. Väl mötta på Färjestad! Hälsningar Henrik.

söndag, 29 juli 2018 18:53

Söndagsträningen 29/7

Skrivet av Henrik E
Idag blev vi bara sex man i tempodistansgruppen. Fuktigt men inget regn vid starten, sedan varmt och fuktigt och sedan bara varmt och soligt var det under dagen dryga tre timmars träning. Det blev tempodistans från Skattkärr till Molkom, Mölnbacka, Deje och tillbaka till Karlstad. Somrigt, jobbigt, härligt och 35,2 i snitt och ca 85 km tempodistans. Tack för idag! Hälsningar Henrik.

lördag, 28 juli 2018 20:45

Inför söndagsträningen 29/7

Skrivet av Henrik E
Vi hoppas på bra väder i morgon och tänkte köra uppvärmning i distansfart till Skattkärr och sedan tempodistans till Molkom, Mölnbacka, Deje och därefter lämpligaste vägen mot Karlstad beroende på antal cyklister och tiden. Väl mötta i morgon! Hälsningar Henrik

Träningar 2018

Söndag - Distanspass
Kroppkärrssjön, 09.00

Onsdag - Lagtempo
Fd Porsche på Färjestad, 17.30

Sponsorer

Skriv ett inlägg:

  1. Namn(*)
    Skriv in ditt namn
  2. Rubrik(*)
    Skriv en rubrik
  3. Meddelande(*)
    Skriv in ett meddelande.
  4. Captcha(*)
    Captcha Fel Captcha
  5. Skicka