söndag, 22 september 2013 21:34

Söndagsträningen 22/9

Skrivet av Henrik
Så var det söndag igen. Grått, blött på vägen, inget regn och halvvarmt. Nio var vi idag och vi körde i distanstempo till Grönlund via Bofasterud och Skruvstad och sedan Fagerås, Kil, Apertin, Hyn och Grava tillbaka till Karlstad. Knappt fyra timmar tog resan inklusive två punkteringar. På onsdag blir det lagtempoavslutning! Hälsningar Henrik

lördag, 21 september 2013 10:08

Elit-trainer till salu.

Skrivet av Thomas Lübeck
H Jag ska sälja min trainer av märket Elite mod. "In&Out". Trainern visar förutom de vanliga funktionerna även kadens och effekt. Just effekten är den stora fördelen med den här trailern då det är enkelt att ställe in belastningen från gång till gång och samtidigt väldigt enkelt att följa den egna utvecklingen. Trainern är sparsamt använd (har bara gått vintern som var) och alltså i nästan nyskick. En liten nackdel med trainern, jämfört med nyare och dyrare trainar, är att den inte är trådlös. Pris 2000kr p. & k. (Nypris en gång i tiden var över 4000kr) och den finns på Färjestad. Tel.nr 076 - 8000 876

onsdag, 18 september 2013 22:00

Onsdagsträningen 18/9

Skrivet av Henrik
Samma laguppställning idag som förra veckan. Det var kallare men torrt och vindstilla. Vi körde ett fint och kontrolerat l-tempo via Hy, Apertin, Fryksta , Mon, Kil Skåne, ett varv runt grusgropen, Hynboholm, Grava, Stodene, Hynboholm och Trossnäsvägen in till Philipssons. Ca 75-80 min aktivt l-tempo. Fin runda! Hälsningar Henrik

onsdag, 11 september 2013 21:35

Onsdagsträningen 11/9

Skrivet av Henrik
Fyra man blev vi idag och vi körde ett typiskt septemberlagtempo - lite lugnare tempo, lite längre förningar och lite svalare ute. L-tempo från Skårebron - Hyn - Apertin - Mon - Kil - mot Edsvalla - Trossnäsvägen - till Philipssons. Ca 37 i snitt. Aktivt lagtempo 68 min. Fin kväll men kallt på hemvägen. Hälsningar Henrik

måndag, 09 september 2013 18:41

Söndagsträning 8/9-13

Skrivet av Johan
Hej! Återigen en fin sommardag, trots att almanackan säger höst. Kanske inte det jämnaste tempot i historien men ändå en bra genomkörare med högt tempo. Aktiva delen av lagtempodistansen blev 98,2 km på 2h 40min och ett snitt på 36,7 km/h. Skåre-Forshaga-Östra Deje-Deje-Olsäter-Ransäter-Olsäter-Edeby-Deje-Forshaga-Skåre-Färjestad. Hälsningar Johan

fredag, 06 september 2013 08:50

Onsdagsträningen 4/9

Skrivet av Henrik
Fortsatt varmt, i alla fall tidigt på kvällen. Sju man till lagtempo som vi körde upp till Deje t.o.r. Fortsatt snabb körning. Vi hamnade åter på ett snitt runt 40 km/h. Nedvarvning ut på Hammarö och kring flygfältet följde för de som vill. Hälsningar Henrik

måndag, 02 september 2013 08:32

Söndagsträningen 1/9

Skrivet av Henrik
Lite höstkyligt var det på morgonen men det blev varmare och vi fortsatte sommarträningen en dag till med tempodistans. 11 man blev vi. Uppvärmning till Bofasterud och sedan vidtog tempodistansen via Trossnäsvägen, Segerstad, Vålberg, Grums kyrka, Skruvstad, Fagerås, Fyrkforsbacken, Kil, Skåne och Hynboholm till Grava kyrka. Här bröt vi lagtempot och tog oss i smågrupper in mot stan. Tempodistans i 82 km och snitt lite över 34 km/h. Fredrik, kul att du kom och var med idag! Bra kört! Hälsningar Henrik

Träningar 2018

Söndag - Distanspass
Kroppkärrssjön, 09.00

Onsdag - Lagtempo
Fd Porsche på Färjestad, 17.30

Sponsorer

Skriv ett inlägg:

  1. Namn(*)
    Skriv in ditt namn
  2. Rubrik(*)
    Skriv en rubrik
  3. Meddelande(*)
    Skriv in ett meddelande.
  4. Captcha(*)
    Captcha Fel Captcha
  5. Skicka