måndag, 19 augusti 2013 08:52

Söndagsträningen 18/8

Skrivet av Henrik
Vi fem som inte var hemma i stugan eller hade varit i Kalmar, Vårgårda eller Sälen/Mora körde ett distanspass. Ostadigt väder med skurar. Vi tog oss upp till Olsäter i med vind och fick motvind och regn på vägen hem. Tempodistans blev det under 2h 25 min och med uppvärmnings sträcka och nedvarvning blev passet upp till 4 timmar långt beroende på var man svängde av. Hälsningar Henrik

torsdag, 15 augusti 2013 10:57

Onsdagsträningen 14/8

Skrivet av Henrik
Uppehåll, torra vägar och småblåsigt augustiväder. Vi blev åtta man som körde ett hårt lagtempo till Deje t.o.r. Motvinden och den höga farten gjorde gjorde första halvan av passet jobbigt. (J ag hade ont i benen redan efter första förningen). Upp mot Deje satte sig farten och blev jämnare och tillbakavägen med lite medvind blev inte lika slitsam. Lagtempo i ca. 80 min, ca. 55km och ca. 41,2 i snitt. Hälsningar Henrik

söndag, 11 augusti 2013 19:37

Söndagsträningen 11/8

Skrivet av Henrik
Det var ju väldigt blött och regnigt under morgontimmarna men vi var ändå tre nere vid sjön och fyra en stund under resans gång. Vi körde ett lugnt distanstempopass till Borgvik via Bofasterud, T-näsvägen och Grums och sedan hem via Skruvstad, Vålberg, Nors kyrka och T-näsvägen igen. Jämn fart och distanstempo i 32 km/h under lite drygt tre timmar. Nästan inget regn (konstigt nog) och ganska varmt. Hälsningar Henrik

torsdag, 08 augusti 2013 13:30

Onsdagsträning 7/8-13

Skrivet av Johan
Hej! För dagen fint väder och ca 10 man, nej inge kvinnfolk. Uppvärmning till Skattkärr för att sedan köra lagtempo ifrån ronellen och hela vårpremiärbanan med stop utanför Granngården vid Alster. Själv tycker jag att det var ett bra pass med godtagbar jämnhet i förningarna, kanske skruvades tempot upp lite sista milen in, men det var ändå kontrollerat. Aktivt lagtempo 1h 08 min med ett snitt på 40,1 km/h. Johan

söndag, 04 augusti 2013 18:24

Söndagsträningen 4/8-13

Skrivet av Thomas Lübeck
Någonstans runt tio cyklister kom till dagens underbara sommarträning med en relativt kraftig vind. Vi tog en tur och retur till Kristinehamn. Farten var hög från start och stegrade men efter ett snack en bit ut på turen så fann gruppen en godtagbar fart för de flesta. snittet vart någonstans vid 35,5-36km/h. När jag och Benny en gång i tiden startade den här formen av distansträning så kunde alla hänga med (som inte var helt nya). Snittet låg mellan 31-33km/h. Idag ligger snittet ofta på 34-37km/h och man kan undra vad som gör att vi nu ska hålla en så mycket högre fart? Idag var det mest erfarna cyklister med men flera var slitna av turen och det är egentligen…

onsdag, 31 juli 2013 21:40

Onsdagsträningen 31/7

Skrivet av Henrik
Idag var vi 12 som körde iväg. Uppvärmning till Bofasterud och sedan lagtempo: Bofasterud, Trossnäsvägen, Edsvalla, Segerstad, Lillerud, Nors kyrka och Trossnäsvägen in till Philipssons. Början var svår med den svaga uppförsbacken vid Bofasterud där det alltid är jobbigt och sedan ganska ordentlig sida-medvind på Trossnäsvägen med ganska hög fart som följd och problem att komma in på hjul och att hitta lä och vila när man låg längst bak. Skyfallet med åska vid Lillerud höll på länge (kändes det som), var kallt (kanske även lite hagel) och sänkte farten en hel del. Vi höll på i 76 minuter, körde drygt 50 km och hade 39,2 i snitt. Hälsningar Henrik

måndag, 29 juli 2013 14:59

Värmlandsserien 6:e aug

Skrivet av Jonas E
Nästa vecka drar Värmlandsserien igång igen http://www3.idrottonline.se/OKTyr/Avdelningar/Cykel/Nyheter/Varmlandsserien6eaug/

Träningar 2018

Söndag - Distanspass
Kroppkärrssjön, 09.00

Onsdag - Lagtempo
Fd Porsche på Färjestad, 17.30

Sponsorer

Skriv ett inlägg:

  1. Namn(*)
    Skriv in ditt namn
  2. Rubrik(*)
    Skriv en rubrik
  3. Meddelande(*)
    Skriv in ett meddelande.
  4. Captcha(*)
    Captcha Fel Captcha
  5. Skicka