onsdag, 19 juli 2017 08:14

Inför onsdagsträningen 19/7

Skrivet av Henrik E
Idag samlas vi som vanligt på F-stad. Vi värmer upp till Skattkärr och kör sedan till Ve, Väse kyrka och sedan tillbaka mot Ve, Glumserud, Hedenkorset, på Vårpremiärbanan ned till gamla E18, Östra Fågelviks kyrka, Grän, Spånga och tillbaka till Skattkärrsrondellen och Alster. Vi tänker oss hålla samma fina jämna tempo med bra körning som vi gjort de senaste gångerna. Väl mötta! Hälsningar Henrik

söndag, 16 juli 2017 17:01

Söndagsträningen 16/7

Skrivet av Per Vall
Vi var tre stycken som mötte upp vid Kroppkärrssjön denna morgon söndag, vi kunde nog lika gärna gått rakt ner i badet / sjön så hade vi sluppit att köra de nästan 10 milen som vi trotts allt avverkade för att bli totalt genomblöta. Skämt åsido, det var inte så illa, vi fick en relativt bra tur och visst regnade det rejält stundtals men den relativt varma sommar värmen och varm hård vind så klarade vi oss skapligt. 13 – 15 grader och sydlig 4 – 6 m/s vilket stundtals verkligen kändes. Vi körde distanstempo som planerat och det var väl det som gjorde att vi höll värmen , det blev en lite annorlunda tur då vi valde att inte…

lördag, 15 juli 2017 12:55

Inför Söndagsträningen 16/7

Skrivet av Per Vall
God afton! I morgon planerar vi köra till Övre Ullerud Kyrka, Kroppkärr - Färjestad – Skåre - Grava - Kil - Dömle - 62an – övre Ullerud – Edeby - Deje – Ö-Deje - Skived – Färjestad - Kroppkärr. Det är ca 97km enligt Google så kanske 10mil för oss som cyklar. Så troligtvis 3 – 3.5 timme. Som förra söndagen så fortsätter vi med tempodistans. SMHI lovar inte sol så tänk på att klä er lite extra med regnskydd samt kolla över däck m.m. innan så slipper vi förhoppningsvis punkteringar. Väl mött i morgon vid Kroppkärrssjön för start 9.00 Mvh Per

onsdag, 12 juli 2017 21:52

Onsdagsträningen 12/7

Skrivet av Henrik E
Tio var vi till start idag. Vi ändrade lite på den planerade rundan och körde genom Edsvalla på den nya asfalten och sedan via Bryngelsrud till Kil och sedan hem via Hynboholm. Vi skippade m.a.o Vålberg, 45:an och Fagerås idag. Det var blåsigt och lite svårkört men ändå fick vi nog till årets hittills bästa lagtempo! Jämna och bra förningar, god hänsyn till vidriktningen och en bra sammanhållen grupp. 5 mil aktivt lagtempo och 40,4 i snitt. Jobbigt men rolig och bra träning! Hälsningar Henrik

tisdag, 11 juli 2017 22:14

Inför onsdagsträningen 12/7

Skrivet av Henrik E
I morgon planerar vi att värma upp till Trossnäsvägen och sedan köra Nors kyrka, Vålberg, 45:an till Fagerås, Kil, Hynboholm och hem. Vi tänker oss att köra som förra veckan dvs jämna förningar utan ryck och i ett bra tempo. Om och hur vi delar in oss i flera grupper beror på hur många vi blir. Vi hoppas på bra väder! Ses i morgon! Hälsningar Henrik

måndag, 10 juli 2017 14:16

Onsdag 12 juli

Skrivet av Peter
Tyvärr åkee jag bort på onsdag men jag hoppas att motions gruppen kör ändå mvh Peter

söndag, 09 juli 2017 15:51

Söndagsträningen 9/7

Skrivet av Per Vall
Vi var ca 15 som mötte upp denna morgon och vi körde som planerat till Kristinehamnsrondellen T&R, vi startade tempodisansen vid rondellen i Skattkärr och på tillbakavägen vis gamla Lantmännen i Alster. Vi började rundan med att köra genom Spånga och ut mot Grän för att sedan komma förbi Ö Fågelviks kyrka och sedan ta gamla E18 som vanligt. På tillbakavägen blev det ett litet stopp vid Stolpen Ölme. Aktiv fart blev sammanlagt 2 tim 25 min och 87 km med ett snitt på 36.5 km/h Tack för i dag och väl mött igen på onsdag Mvh Per

Träningar 2016

Söndag - Distanspass
Kroppkärrssjön, 09.00

Onsdag - Lagtempo
Fd Porsche på Färjestad, 17.30

-------------------------------------

Uppehåll

Tisdag - Tjejgrupp
Fd Porsche på Färjestad, 19.00

Läs mer...

Sponsorer

Skriv ett inlägg:

  1. Namn(*)
    Skriv in ditt namn
  2. Rubrik(*)
    Skriv en rubrik
  3. Meddelande(*)
    Skriv in ett meddelande.
  4. Captcha(*)
    Captcha Fel Captcha
  5. Skicka